おはようございます！テマヒマ平岡です！
毎週日曜にジムにサーキットトレーニング＆ミット打ちに行ってます。
プロのMMA格闘家が教えてくれるキックボクシングジムなのですが、
初心者向けのクラスもあり、奥様と一緒に通っています。
気づけばもうすぐ2年！
全然強くなってないですけど笑
いろんなレッスンがあるのですが、日曜のお昼前にあるサーキット形式で筋トレをするクラスに毎回行ってます。
あとは、時間があれば平日のお昼休みに自主トレに行ったり。最近は立て込んでてなかなか行けてないのですが。
先週の日曜はいつもと指導者が違いました。
確かまだ高校生のアルバイトw
若者はおっさんの体力事情なんて知らないので、笑顔でどんどん詰め込んできました。
でもやったことはシンプルで腕立て伏せとジャンプスクワット。
まず、腕立て伏せを10回。お、意外と楽なパターン？
また10回、次は15回、次も15回、15回、20回。後半増えるのキツイ！
腕立てはまだ得意な方なので、腕プルプルさせながらも耐えました。
次は、ジャンプスクワット。これが地獄の始まりでした。。
完全にしゃがみこんだ状態から、思いっきりジャンプ！
最初は10回。もう足に力入らない。
そして、10回。15回。15回。10回。最後お情けで減らしてくれました。
もう最後の方は地面から5cmくらいしか飛べない状態。
かなりキツかったです。
そのあと、手押し車で手を離されたときに足が地面についたら罰ゲーム。
限界に近い平岡の足が耐えられるわけもなく罰ゲーム確定。
腕立て追加10回。
そして、手押し車の状態でメンバー同士でじゃんけんをして、勝ち抜け戦。
体力もなければじゃんけんも弱く、罰ゲーム決定。
さらに腕立て追加10回。
トレーニングを終えた段階で、足に力が入らない極限状態。
その日はいつも以上の疲労感を抱えて終えました。
そして月曜日。。
太ももがいてぇー！
バリバリ電気が走るような筋肉痛！
痛くて曲げられないほどw
夜寝てるときも痛みで目が覚めてしまうほどww
火曜も同じような状況で、今朝。
3日目なのでさすがに少しは楽になっているかと思いきや、
昨日と変わらぬ痛み！
曲げても伸ばしてもいてぇー！
普段ウェイトを使ったりいろんなトレーニングをいくつもやってますが、自重を使ったトレーニングが一番効きます。
今回もやったのは、腕立てと屈伸とジャンプです。
体が重たい分、負荷が大きく、特にジャンプのような大きな動きは全身を使うので、とんでもないです。。
マーケティングも同じで、すぐに新しいことに手を出そうとしがちですが、今やっていることを地味に地道にやり続けることが、一番効果的だったりします。
ツールを使わなくてもアナログにできることはたくさんあります。
自重トレーニングが最高の負荷と結果をもたらしてくれるのと同じで、適切なターゲットを選び、相手に伝わるメッセージを考え、それが伝わるクリエイティブに磨きをかける、当たり前のようにやることを、誰よりもやることで望む結果を手に入れられます。
成功に近道はありません。
あるとしたら、地味で地道なことに手間と暇をかけて、愚直に取り組み続けることです。
俺のもも、耐えてくれよ！明日はきっと、楽になってるはず。
p.s.
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